gdzie mozna

[...] /2x nachwyt + 2x z gumą + 4x opuszczanie /2x nachwyt + 2x z gumą Bardzo fajnie to wyszło. Pierwsze trzy serie całkiem dobrze, a później nie wiadomo po co czwarta seria, gdzie był płacz i zgrzytanie zębów %-) Piątą zrobiłam tylko dlatego, że to już był koniec ;-) Starałam się zaczynać od nachwytu bez gumy, jak juz sie nie dało to z gumą, a [...]

[...] z Biegiem Tygrysa był chyba jakiś problem w tym roku, zimową edycję odwołali. W każdym razie są biegi bardziej dla zabawy, sa takie z dużą ilością błota, są też "wojskowe" gdzie biegnie się w mundurze i całym sprzęcie (np. wymagający Bieg Morskiego Komandosa), są też biegi z wymagającymi przeszkodami. W jednych jest więcej biegania, np. w [...]

Fajnie że z tą ręką nie jest źle. Masz dużo ćwiczeń gdzie nie trzeba wisieć a można nimi wzmocnić rewelacyjnie chwyt. dobry cel na długie zimowe wieczory.

[...] razem zrobiłam drabinkę, jak już nie mogłam robić kolejnych powtórzeń to pomagałam sobie gumą. Nie jest to najlepsze rozwiązanie, ale biorąc pod uwagę specyfikę przeszkód, gdzie często jest podparcie dla nóg i można sobie pomóc, taki sposób powinien być ok. Poza tym drabinka jest jakaś przyjemniejsza dla głowy, normalne serie po 2 powtórzenia [...]

[...] trochę niżej, a zamiast 3 pałek były 3 ringi, reszta jak na filmiku: https://youtu.be/9quqkimlD74 Combo - nie złapałam czerwonego kółka i spadłam. Ruchome drabinki były gdzieś w lesie i zrobiłam bez problemu, low rig też zrobiłam, akurat tu niski wzrost pomaga, choc ręce mogły by być dłuższe ;-) https://youtu.be/1Fb9EU5YmvY Fatality - [...]

[...] jest proste. Oglądam różne filmiki w zwolnionym tempie, wiem jak to powinno wyglądać. Niestety jak na początek dla mnie ta odległośc jest za duża :-( Przydałoby się miejsce gdzie są bliżej drązki i materac pod nimi w razie upadku, ale czegoś takie u mnie w mieście nie ma. Na placach SW cięzko znależć taki układ drążków a jak juz jest to min. [...]

[...] łatwiej. Lepiej radzą się na wielu przeszkodach, szczególnie na takich "w zwisie", jak np. drabinki, ringi. Lżejsze są ;-) Nadinka jeśli masz na myśli takie zwykłe drabinki, gdzie szczeble są dośc blisko, to ja nie umiem. Odruchowo jedna ręka idzie do jednego szczebla a druga zostaje, nawet jak chce przeskoczyć. Kilka razy się udało, ale ogólnie [...]

Panie Janie mogę się zgodzić z tym, że za mało węgli w trakcie treningu. Przy wysokich węglach tez tak było - wystarczy 1,5h biegania, gdzie pierwsze 30 minut to trucht i cwiczenia rozgrzewkowe, a kolejne 60 min. to mocny bieg na wysokim tętnie i zawsze na koniec drgawki, obfite pocenie, gęsia skórka, osłabienie i utrata jasności umysłu }:-( Cały [...]

[...] zrobią ;-) Mam gaz i pałkę. Póki jasno to nawet o 5.30 biegałam, ale rzadko, zwykle 6-6.30. Teraz mam plan, żeby być w lesie na 7.00 Jeszcze chwilę będzie jasno. Gdyby nie głupia zmiana czasu to można by przed 7.00 całą zimę biegać. Fans biorąc pod uwage co cie boli i co fizjo robił to... nie mam pytań %-) i nie chcę wiedzieć gdzie te siniaki %-)

[...] przeszkody. Byłam pewna, że przede mną są jeszcze przynajmniej 2 zawodniczki, a może nawet 3. Chciałam powalczyć chociaż o to 3 miejsce, więc leciałam jak głupia. Ale nigdzie w zasięgu wzroku nie było rywalek, nawet na pętlach z przeszkodami :-( Pomyślałam, że wyjątkowo mocna konkurencja tym razem, a moja forma biegowa słaba. Dziewczyny [...]

[...] do wyboru, dowolna technika. Konkurs w przedszkolu %-) stąd technika, taka, żeby Młody mógł pomóc - nie pomaga ;-) (wyklejanie - liście, bibuła). Plan wrzucę jak znajdę, bo gdzieś mi sie link zagubił :-( Fighter i właśnie tego biegania długiego zabrakło w moim planie ostatnio. Przez zimię robiłam raz w tyogdniu 15-20 km w terenie, często na [...]

[...] do wyboru, dowolna technika. Konkurs w przedszkolu %-) stąd technika, taka, żeby Młody mógł pomóc - nie pomaga ;-) (wyklejanie - liście, bibuła). Plan wrzucę jak znajdę, bo gdzieś mi sie link zagubił :-( Fighter i właśnie tego biegania długiego zabrakło w moim planie ostatnio. Przez zimię robiłam raz w tyogdniu 15-20 km w terenie, często na [...]

[...] dziecko i pracę, bo jak z czymś nie daje rady... to widać jest kiepską matką, żoną i gospodynią... pasje nie dla niej }:-( i kurczę wszystko trzeba siekierą wywalczyć. ] I gdzie tu sprawiedliwość ;-) Facet może mieć pasję, może sobie wyjść wieczorem/ w weekend bo przecież zmęczony po całym tygodniu pracy (co z tego, że na tyłku siedzi i ma [...]

[...] jak wszystko ogarnąć i pogodzić - praca, bieg i mnóstwo innych rzeczy. Ja i tak Cie Viki podziwiam, że tyle startujesz. Mój syn już ma 5 lat, ale jak zechce na zawody gdzieś pojechać, to chyba będę musiała go ze sobą zabrać... bo jak pomyślę, ze mąż będzie dzwonił co 10 min gdzie jest to, czy tamto i marudził, ze nic nie można w tym domu [...]

No nic nie można napisać %-) Wiadrami pijecie to AD czy jak ;-) Albo wyposzczeni bo to już kolejny dziennik gdzie dyskusja schodzi na takie tory. Szajba może Ty lepiej czosnku nie jedz :-D Skrót myślowy, chodziło mi o pozę bokiem jaką się robi na zawodach fitness bikini, dla mnie bardziej naturalna niż stanie prosto %-)

[...] NA koniec jeszcze moje ostatnie odkrycie - wafle ryzowe z czekoladą :-D Lepsze niz sama czekolada, bo większe i przynajmniej czuję, że cos jem, bo ta jedna kostka czekolady to nawet nie wiem kiedy i gdzie znika }:-( /SFD/2019/2/6/7dfaa8d5d2b841788b6804b696eacc47.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-06 19:40:23

[...] na chwile na scenie. A ja lubię sie cieszyc tym co robię, lubię jak treningi sprawiają mi frajdę, jak jest progres. Nie lubie redukcji bo nie lubię chodzic głodna %-) Fotki gdzieś sie ostatnio pojawiły, nie pamiętam gdzie. Ale mozna znaleźć zdjęcia w moich starych dziennikach, np. tu są: [...]

Kabo nie mam gdzie tego ćwiczyć regularnie. Jak się to opanuje, to można na zawodach przejść kółka w 3 ruchach a nie 10 ;-) Z tym, że tu ściana przeszkadza. Wtorek 5.03 Z samego rana siła biegowa. Zrobiłam tym razem wersję, którą juz kiedyś robiłam, ale na innym podbiegu - 50m skip i 100m wieloskok. Ciężko szło i wiem już, że przasadziłam z tym [...]

Paatik odezwę się na priv :-D Kabo najpierw trzeba do pociągu dojechać %-) Panie Janie nie wybrałabym połączenia, gdzie trzeba czekać 4h na przesiadke. Szkoda mi czasu ;-) A późniejszego pociągu nie ma. A dokładnie to jest to ostatni IC który jedzie tylko 6h. Wszystkie późniejsze pociągi i autokary to podróż 10-15h, niektóre właśnie z [...]

[...] Tamta mase skończyłem na 123kg więc można napisać ze teraz nest walka o dodatkowe kg aby skończyć ta mase badac większym. Narazie pas koło 90cm to patrząc na tamta mase gdzie skoncyzlem na 95 to jeszcze mysle te 5kg wejdzie jak wszystko będzie dobrze. Mini redukcje też maja swoje plusy i pozytywnie działają w wielu aspektach, ale jak w [...]